jak gif

ja jestem pon/sr/pt. np wczoraj jak wychodzilem to widzialem taki napis ze mierza. byl kolo sklepu sportowego tam co jes na bronowiance. chyba ze sie przewidzialem na wszelki wypadek w piatek popatrze jeszcze raz heh pozdro

daleko jak dla mnie ale raz się przejde kiedyś, więc sie pilnuj sasasasa

heh to sie przyznaj nastepnym razem jak bede

Yakuza wiesz zamiast tego białka na noc niech tuna zje i poczuje sie jak prawdziwy zawodowiec

to jak tak nie idzie to poleprz swoja diete i po praw trening jezeli to nie poskutkuje możesz sie zabrać za kretke

Wole wyczerpac temat. Wole tez wiedziec, po co, dlaczego i jak W takim razie, dzieki za pomoc. Sog oczywiscie

Ja dokladnie tak robie: gora, dol. Tylko jak podjezdzam pod gore to robie taki ruch stopa jakbym chcial kogos z tylu kopnac podbiciem czobka buta. Dzieki za odpowiedzi. Sogi poszly PS. A co do szlifow - zrobilem na razie 300 km w spd'ach i poki co bezwypadkowo. Pozdrawiam

jak na taki staz to pllan do ....

Jak masz wciąż taki sam plan od 7 miesięcy, to nie dziwię się, że mało Ci to daje. Organizm potrzebuje zmian, gdyż stosunkowo b.szybko adaptuje się do tego, co z nim 'wyczyniasz'. eeeee.... zwlaszcza dla poczatkujacych eeeee ....

był taki art bez kitu, art był z jakiegoś zagranicznego forum i jeszcze była fotka z posiłkiem gdzie są same WW. Jak bym to znalazł to by nie było tego tematu

Omega 3 w celach zdrowotnych jak najbardziej Co do BCAA to jako katabolik ok ale zastanow sie czy jest Ci to niezbedne

My God! Wór, jak od cementu. Mam nadzieję, że w środku jest łopata do nabierania

no ja też raczej nie pieprze sobie życia szkolnego i pracującego bo wiadomo jak traktują "INNYCH" od grupy

Po pol roku to jak bedzie dobrze ci szlo

jak autor zmieni podejście to możemy pomyśleć o wakacjach '09

1. Cwicz raz w tygodniu. Tak, ale jeden trening mam cięzszy, a drugi lżejszy. Z tego co się orjentuje, można tak ćwiczyć. 2. Rób progress 2,5 co tydzień. Ok. Ale dopiero jak przekrocze 100... 3. Zamiast 4 serii zrób 5. Cwicze 2 razy w tygodniu i dlatego robie 4 Powiedzcie mi jeszcze, czy ten plan napewno wyrabia siłe oraz jakich efektów można [...]

Po co Ci spalacz ? Obetnij wegle to zobaczysz jak fat zleci

Grzes85xx warzywa do oporu czyli jak najwiecej

Pozwólcie ze i ja się wtrące do dyskusji. Ja waże niecałe 70 kg i mam w ręku coś koło 37 a w klatce jeszcze do 100 mi troche brakuje ale wycisnołem ostatnio na siłowni 165 więc obwody raczej nie mają zbyt dużego wpływu na siłe chodz wiadomo ze im wieksza masa tym i siła większa jednak najważniejsze jest jak ten mięsień zbudujemy.

Masz racje! Ten kumpel raczej na niczym się nie zna a zwłaszcza na wyciskaniu. Budowa mięśnia a nie jego wielkość się liczy a jak będziesz trenował to i tak urośnie